Achtsamkeit und Resilienz

Was macht uns widerstandsfähig und lässt uns gleichzeitig biegsam sein?

Was erlaubt uns, flexibel zu sein und doch nicht zerrissen?

Was hilft uns, Probleme, Belastungen und Krisen gut zu überstehen?

Was hält uns gesund in Zeiten von Stress und Hektik?

Wenn es stürmisch wird in der Arbeit, beginnen wir uns zu wappnen und halten die „Zügel eng“. Die innere Anspannung wächst und zieht das Steigen des Stresslevels nach sich. Gerade in Zeiten hoher Anforderungen braucht es einen wachsamen Blick auf die Möglichkeiten einer Selbstfürsorge, die hilfreich vor Überlastung schützt.

Inhalte:

• Information über den Ansatz der Resilienz und Resilienzfaktoren

• Übungen der Präsenz und Achtsamkeit als proaktiver Umgang mit Stress

• Reflexion der eigenen Handlungsweisen

• Entwickeln persönlicher und praktischer Handlungsansätze

Es wird das Videokonferenzprogramm zoom verwendet.