Neu: Augen, Schulter und Nacken entspannen – Stress lösen
Ziel und Inhalt:
Kennst du diese Stressphasen, in denen dir tausend Gedanken durch den Kopf wirbeln und die Konzentration nachlässt? Merkst du, wie du die Schultern hochziehst, die Zähne zusammenbeißt und deine Augen nicht mehr auf den PC schauen wollen?
Im Seminar lernst du deine persönlichen Stressreaktionen kennen und kannst damit frühzeitig aus dem Stresskarussell aussteigen. Du bekommst vielfältige kurze Übungen an die Hand, um Augen, Schulter, Nacken und Kiefer in Kurzpausen zu entspannen.
Inhalte und Ziele:
• Leichte Übungen zur Schulter-, Kiefer- und Nackenentspannung
• Kurzübungen zur Augenentspannung und Augen-Vitalisierung
• Gesundheit und Beweglichkeit der Wirbelsäule unterstützen
• Gute Sitzhaltung für ein waches Gehirn und gute Konzentration
• Wechselwirkung von einem lockeren Nacken und guter Sicht
• Kennenlernen der drei Stresstypen
• Bessere Stressbewältigung
Es wird das Videokonferenzprogramm zoom verwendet.
Mitarbeiter*innen der Jugend-, Sozial- und Kulturarbeit sowie der Erwachsenenbildung, (Sozial)Pädagog*innen, Sozialassistent*innen, Erzieher*innen, Lehrpersonen, Pädagogische Fachkräfte im Kindergarten, Multiplikator*innen aus pädagogischen, sozialen und gesundheitsorientierten Berufen, Eltern und Interessierte
8 - 14
Online – über PC / Laptop / Handy von Ihrem Standort aus
Dienstag, 24. Oktober 23, 9.00 – 12.00 und 13.00 – 16.00 Uhr
150,00 € inkl. 22% Mwst.
Judith Bolz, Haan (D). Diplompädagogin, Ressourcen Coach, Sehtrainerin und Zaubertherapeutin
10.10.2023
