Neu: Vom guten Umgang mit eigenen Ressourcen und Beziehungen

Was macht uns widerstandsfähig und gleichzeitig berührbar?

Was hilft uns, Probleme, Belastungen und Krisen gut zu überstehen?

Was hält uns gesund in Zeiten von Stress und Hektik?

Gerade in Zeiten hoher Anforderungen braucht es einen wachsamen Blick auf die Möglichkeiten einer Selbstfürsorge, die hilfreich vor Überlastung schützt.

Das Seminar setzt den Schwerpunkt einerseits auf die eigenen Ressourcen und andererseits auf Beziehungen, denn diese können sehr ausgeprägt Energie nehmen oder geben.

Inhalte:

• Informationen über den Ansatz der Resilienz und Resilienzfaktoren

• Übungen der Präsenz und Achtsamkeit als proaktiver Umgang mit Stress

• Umgang mit den eigenen Energieressourcen

• Grenzen gegenüber anderen setzen – wahren - öffnen

• Reflexion der eigenen Handlungsweisen in unterschiedlichen Rollen

• Entwickeln persönlicher und praktischer Handlungsansätze

Es wird das Videokonferenzprogramm zoom verwendet.